최근 현대사회에서는 극심한 스트레스, 여러 환경적인 요인, 유전적인 문제 등의 이유로 많은 사람들이 탈모로 고생하고 있습니다. 탈모를 알아볼 수 있는 탈모 자가진단 테스트를 몇 가지 준비했습니다.
탈모 자가진단 테스트!!
최근 노년층 뿐만 아니라 젊은 세대에서도 탈모 환자가 아주 증가하고 있는 추세이다. 20대~30대 젊은 탈모 환자가 증가할 수록 기본적인 사회생활은 물론이거니와 평소의 자신감도 아주 떨어질 수 밖에 없을 것이다. 여러가지 이유로 탈모가 발생하고 있겠지만 평소 두피 상태를 주시하고 적절한 탈모 자가진단을 통해 미리부터 탈모를 예방하고 대응하는 것이 중요하다고 할 수 있다.
머리카락 손실 여부 확인하기
가장 먼저 머리카락의 손실 여부를 확인하는 것이 중요하다. 거울을 통해서 본인의 머리카락을 자세하게 관찰하는 것이다. 평소에 비해 머리카락이 비정상적으로 빠지는지, 혹 일상적으로 머리카락이 얇아지는 것과의 차이를 잘 알아두어야 한다. 그리고 머리카락이 평소보다 더 빠지는 것 같다면 머리카락이 빠지는 정도와 어느정도 자주 빠지는지 빈도를 주기적으로 체크하여 상태를 잘 파악해야한다.
두피 상태 확인하기
두번째로 두피 상태를 확인하는 것도 아주 중요하다. 어느순간부터 두피가 가렵거나 붉게 발열되는 것은 두피 건강에 문제가 있을 확률이 아주 높다. 평소 비듬이나 염증 등 두피 상태를 자주 확인해봐야 할 것이다. 두피의 건강은 머리카락에 직접적인 영향을 끼치기 때문에 탈모가 의심된다면 두피의 건강 상태 또한 체크해야할 것이다.
머리카락의 두께와 볼륨감 확인하기
머리카락의 두께와 볼륨감을 확인하는 방법도 탈모 자가진단의 한 방법이다. 머리카락이 얇아지는 것을 어떻게 확인하냐는 말들이 있는데 남의 머리카락 얇아지는 것은 잘 신경 쓰지 못하더라도 본인의 머리카락이 얇아지는 것은 생각보다 본인이 느끼기가 쉽다. 또한 어느 순간부터 머리를 손질할 때 볼륨감이 감소하는 것이 느껴진다면 이 또한 탈모의 전조증상일 수도 있다. 이러한 변화를 정기적으로 잘 관찰하여 탈모의 진행 여부도 파악해야할 것이다.
가족력 파악하기
가족력을 파악하는 것도 탈모 자가진단에 한 방법이다. 예를 들자면 성인 남자의 경우 외할아버지가 탈모인일 경우 본인이 탈모가 될 확률이 높다고 한다. 이러한 예시처럼 가족 중에 탈모를 겪은 사람이 있다면 아무래도 탈모인이 될 확률이 더 높아질 수밖에 없다. 그렇기 때문에 가족 중에 탈모 환자가 있다면 본인의 탈모 확률을 고려해서 관리를 해야 할 것이다.
스트레스 요인 확인하기
마지막으로 스트레스 요인을 확인하는 것도 탈모 자가진단을 위해 아주 중요하다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 탈모 또한 예외가 아니다. 스트레스는 탈모의 진행에 기름을 붓는 격이다. 일상적인 스트레스가 어떤 것이 있는지 잘 찾아보고, 그 스트레스를 관리하고 다스릴 방법을 찾아보는 것이 탈모를 관리하는데에 있어서 큰 도움이 될 것이다.
이렇게 탈모 자가진단 방법에 대해 몇가지 알아봤는데, 이러한 요인들 중에 본인의 결과가 긍정적일 경우에도 그냥 방치하는 것보다는 조기에 적절한 대응을 취하는 것이 중요하다. 머리카락 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 머리숙이기를 하고 머리카락에 부담을 주지 않는 헤어스타일을 선택하는 것도 좋은 방법이다.
또한 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관들을 유지하는 것 또한 머리카락 건강에 도움이 된다. 평소 스트레스가 많은 사람이라면 스트레스 관리를 위해 요가나 명상, 걷기 등 편안하게 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋다.
이 간단한 탈모 자가진단 테스트에 본인의 결과가 좋지 않다는 생각이 들면 전문가의 상담을 받는 것을 고려해보는 것이 좋을 것 같다. 자기 몸은 자기가 제일 잘 안다고 그냥 방치하는 경우가 많은데 정말 잘못된 방법이다. 전문가를 찾아가서 객관적인 본인의 상태를 잘 파악하는 것이 우리 몸의 건강에는 훨씬 이로운 방법이다.
탈모는 기본적으로 피부과나 내과 전문의에게 상담을 받으면 되는데 꼭 상담 후 적절한 치료를 받아 머리카락 건강을 신경 쓰는 것이 좋다. 탈모 자가진단은 본인의 머리카락 건강을 지키는데 가장 기본적인 출발점이고, 스스로의 더욱 더 빛나는 사람을 만들어가는 지름길이라고 할 수 있다.
